Antes de hablaros sobre Pilates durante el tercer trimestre… … quiero presentaros a Max. Este niño tan precioso que estuvo creciendo dentro de mí durante casi 42 semanas. Nos conocimos, por fin, el 30 de diciembre de 2019. Se hizo un poco de rogar por lo que toda la familia y amigos esperábamos un tanto Leer másPilates para embarazadas: la recta final[…]
En este post hablaré de cómo el Pilates puede beneficiar a las embarazadas durante su segundo trimestre, también conocido como el trimestre dorado. ¿Por qué se le llama así? Sigue leyendo… 😉 Este sobrenombre se debe a que la mayoría de los incómodos síntomas de los meses anteriores comienzan a remitir. Con la llegada del cuarto Leer másPilates para embarazadas: el trimestre dorado[…]
Muchas mujeres deciden seguir entrenando tal como lo venían haciendo o con mínimas adaptaciones durante este primer trimestre, siempre y cuando no exista una contraindicación médica para ello. Personalmente decidí bajar el ritmo y reservar mis energías para lo que fuese más beneficioso para mi cuerpo de ahí en adelante. En este post os voy Leer másPilates para embarazadas: Hablemos del primer trimestre[…]
Desde hace más de cuatro meses ya no me muevo sola, me muevo por dos. Y no puedo estar más feliz. Y es que dentro de mí se está formando una personita, haciendo que todo lo haga con mucho más cariño: cuidando mejor lo que como, asegurándome que descanso lo suficiente y moviéndome acorde a Leer másMoviéndome por dos…[…]
Probablemente ya conozcas algunos de los beneficios físicos que te da Pilates, como el incremento de fuerza, el aumento de flexibilidad y la mejora del control del propio cuerpo. Hoy te quiero mostrar otros, que tal vez sean menos obvios, para que te animes a practicar este método cuanto antes. 1. Eres más feliz. La primera Leer más5 «efectos secundarios» de practicar Pilates[…]
Diciembre es un mes en el que parece que todo el mundo va con prisas, corriendo a todos lados y aún así con la sensación de no tener tiempo para nada. Aprovecha este momento de revuelo para precisamente detenerte un momento y respirar hondo. Recapacitar sobre lo que es realmente importante en las fechas que Leer más«… antes de ayudar a otros pasajeros»[…]
Una de las cosas que más me gusta sobre trabajar con Pilates es que ofrece muchísimas posibilidades para seguir creciendo, ¡tanto como profe como estudiante! Y es que dar clases de Pilates implica saber sobre un montón de cosas, anatomía y biomecánica, comunicación e incluso psicología, por mencionar algunas más obvias y otras tal vez Leer más¨Mueve tu ADN¨, Katy Bowman[…]
En ocasiones nos planteamos comenzar algo nuevo, un hobby, un deporte o simplemente incorporar algo a nuestra vida que sabemos es beneficioso o nos gustaría probar. Para realizar cualquier cambio de manera eficiente requerimos un poco de constancia. Se dice que se tardan 21 días para crear un nuevo hábito, rutina… o llamémoslo RITUAL. Me Leer másHábito, rutina… o RITUAL[…]